samedi 3 septembre 2011

Des exercices physiques pour le chakra du Mooladhara



« Hier je vous ai parlé de l'aspect physique. Comment atteindre l'équilibre physique quand vous faites tous ces mouvements (Bandhan) que vous connaissez, et quand vous levez votre Kundalini comme ça. Et comment mettre en place certains chakras, tout d'abord le Mooladhara, qui est très important.
Pour le chakra du Mooladhara, Je vous ai parlé d’exercices qui doivent (se faire) avec les pieds.
Pouvez-vous essayer de nouveau de mettre les deux pieds ensemble ?
Ha. Et essayez de les tirer vers vous. Comme cela, Ha, en les tenant. Pousser vers vous-même et vers le bas.
Maintenant, dans l'autre sens. L'autre sens, vous pouvez le faire, il suffit de pousser (une jambe) vers le sol et de tirer avec les mains (sur l’autre jambe qui est droite).
Poussez-la ..., poussez-la vers vous-même, encore, encore. Maintenant abaissez les sur les côtés.
Rire
Très bien. Maintenant, Je vous explique (un autre exercice), vous pouvez essayer autre chose. Pour cela, il faut mettre un pied de travers et pied comme cela (droit). Voyons. Poussez. Maintenant, c'est mieux comme ça .... Maintenant, avec l'autre jambe vous faites de même. .. D’une main, vous pouvez lever (votre pied) et de l’autre vous pouvez pousser vers le sol. Pas comme ça, comme ça, essayez. Ha. Tenez-les par les côtés, comme lui ...
Maintenant, vous essayez avec l’autre jambe? Encore une fois ...

Vous verrez que cela va s'ouvrir un peu.
Est-ce plus ouvert maintenant? Maintenant voyez vous-même, est-ce plus ouvert?
Est-ce plus facile maintenant de s’asseoir (en tailleur) ? Voyez si c’est mieux ...
Rire
C'est mieux maintenant? Vous voyez, progressivement cela marchera. Graduellement, cela s’améliorera pour vous, parce que vous n'êtes pas habitué à (cette position), Ha? À cet âge également, c’est assez difficile, mais ça ira. »
Shri Mataji Nirmala Devi, conseils aux Yogis, Brompton Square, Hampstead, Londres, 29/10/1981
Publié par dictionnaire sahaja yoga

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire