Méditation sur le Sahasrara guidée par Shri Mataji

Shri Mataji: Je pense que nous pourrions méditer pendant dix minutes environ, ce serait une bonne idée.  
Grégoire: Shri Mataji suggère maintenant que nous méditions ensemble pendant une dizaine de minutes, alors fermons les -
Shri Mataji: Gardez les yeux ouverts. Rires
Grégoire: J’allais dire "fermons nos yeux" Rires
Shri Mataji: Je suis assise ici, sur quoi allez-vous à méditer? Méditez sur moi.
Gardez les yeux ouverts, il faut garder les yeux ouverts.
Maintenant, tous les enfants devraient mettre leurs mains comme ça (ouvertes), d'accord? Et regardez-moi.
Relevez la langue et mettez-la en arrière autant que possible. Tournez-la vers l'arrière. Sentez la béatitude du Divin sur sa pointe.
Maintenant, descendez votre menton, touchez votre - ne fermez pas les yeux. En étant totalement décontractés, penchez le menton vers le bas. Grégoire?
Grégoire traduit en français.
Mais ne fermez pas les yeux. Posez l’attention au Sahasrara.
Relâchez totalement les mains, laissez-les pendre sur les côtés. Tenez-vous droits.
Ne touchez pas le palais. Grégoire, dis-leur.
Grégoire traduit en français.
Maintenant inspirez. Ne repoussez pas la langue vers l’arrière. Gardez la langue là où elle est. Inspirez.
Maintenant, remontez votre estomac, sans expirer, vers le haut, repoussez l'air vers le haut, vers les poumons. Rentrez votre estomac. Gardez l’attention au Sahasrara.
Vous commencez à voir une lumière à travers le Sahasrara, comme si le Sahasrara devenait comme des yeux.
Maintenant, relâchez l’air. Relâchez-le maintenant.
Relevez la tête.
Maintenant relevez la tête. Mettez les doigts dans les oreilles.
Mettez l'attention au Sahasrara, voilà tout. Ne dites rien, pas de mantras.
Sortez votre langue, repoussez-la.
Inspirez. Poussez l'estomac.
C'est bien.
Maintenant, regardez-moi en permanence, sans ciller, sans faire de pression sur les yeux.
Gardez l’attention au Sahasrara.
Vous pouvez le faire sans sourciller.
Que Dieu vous bénisse.
Ça y est, physiquement, nous avons travaillé sur notre attention, et sur notre Vishuddhi et sur notre Agnya. Il y a encore du Vishuddhi gauche. Maintenant, penchez votre tête vers le côté droit, en étant détendus, avec l'attention au Sahasrara, en me regardant. Relâchez-vos mains. Détendez-les. C’est mieux maintenant.
Vous sentez la Kundalini s’élever?
Faisons-nous un bandhan après avoir levé notre Kundalini. Montez-la. Gardez l’attention au Sahasrara. Ne fermez pas les yeux, repousser votre tête vers l’arrière.
Un. Encore. Tenez-vous droit. Montez-le au-dessus de la tête. Deux. Trois.
Maintenant, un bandhan. Un deux. Faites-le correctement, systématiquement. Chacun d'entre nous devrait le faire correctement.
Trois ... quatre ... cinq ... essayez d'attendre que Je le fasse ... six ... sept.
Pourtant nous ne l'avons pas fait correctement. Nous devrions tous le faire en rythme.
Recommençons.
Un. lentement ... deux, Gardez l’attention au Sahasrara ... trois ...
Comment est-ce que Je le fais?
Quatre ... cinq ... Bien ... six. L'attention au Sahasrara ... sept.
Cela monte? Faisons le dernier nœud ...
Haaa! Maintenant, voyez.
C’est clair?
Formidable.
Que Dieu vous bénisse tous. »
Shri Mataji Nirmala Devi, jour précédant le Sahasrara puja, Autriche, Vienne, 04/05/1985
Shri Mataji insiste encore une fois sur la façon de faire son bandhan.
Publié par dictionnaire sahaja yoga